吃100克猕猴桃能补充多少碳水能量？

根据营养数据，100克猕猴桃大约含有14.7克的碳水化合物。碳水化合物是人体主要的能量来源之一，每克碳水化合物可以提供约4大卡的能量。因此，通过计算可以得出，100克猕猴桃大约能提供59.8千卡的能量，或者换算成大卡的话，大约是14.7大卡（因为1千卡等于0.239大卡，但通常在食品营养标签中，能量直接以大卡为单位，这里按每克4大卡计算更为直接和常用）。

猕猴桃不仅富含碳水化合物，还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等，以及膳食纤维。这些营养成分不仅能为身体提供能量，还有助于维持身体的正常生理功能。例如，维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统；维生素K对于血液凝固和骨骼健康至关重要；钾则有助于调节血压和维持心脏健康。

总的来说，适量食用猕猴桃是一种健康的选择，它可以在提供能量的同时，为身体补充多种必需的营养素。然而，需要注意的是，虽然猕猴桃营养丰富，但也不宜过量食用，因为过多的糖分摄入可能会导致体重增加或其他健康问题。因此，建议在日常饮食中适量食用，以保持均衡营养。