三伏天吃对食物，清爽度夏没烦恼！

三伏天，酷暑难耐，如何通过吃对食物来清爽度夏，避免烦恼呢？其实，夏季饮食的关键在于“清凉解暑、补充水分、清淡易消化”。首先，多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、西红柿、绿豆等，它们富含水分和维生素，能有效补充身体流失的电解质，帮助降火消暑。其次，选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮、凉拌，避免油炸、烧烤等重口味食物，以免加重肠胃负担。此外，可以适当喝一些清凉饮品，如菊花茶、薄荷茶、酸梅汤等，既能解渴又能降温。最后，注意饮食卫生，避免吃生冷食物，以免引发肠胃疾病。总之，只要我们吃对食物，就能在炎炎夏日中保持清爽，轻松度过三伏天！