维生素B2真有用，副作用得注意，说明书里全都有。

维生素B2，也就是核黄素，确实是一种对人体非常重要的营养素。它在人体的能量代谢、细胞呼吸等过程中扮演着关键角色，有助于维持皮肤、眼睛和神经系统健康。科学研究和临床实践都表明，适量补充维生素B2可以有效改善因缺乏引起的各种健康问题，如口角炎、眼干、疲劳等。

然而，就像所有药物和补充剂一样，维生素B2也不是万能的，它也可能带来一些副作用。这些副作用通常是暂时的，并且与剂量过高有关。根据说明书，常见的副作用包括恶心、呕吐、腹泻、皮肤干燥或过敏反应等。因此，在服用维生素B2之前，务必仔细阅读说明书，了解推荐的每日摄入量，并按照建议剂量服用。

特别需要注意的是，长期过量摄入维生素B2可能导致一些不良后果，如尿液颜色变深（这是正常的，因为核黄素会使尿液呈黄绿色），但严重问题较为罕见。总之，维生素B2确实对健康有益，但合理使用、注意剂量和可能的副作用同样重要，这样才能确保安全有效地获取其益处。