艾草可以和薄荷一起泡脚吗

夏季来临，许多人忙着清热解暑，却忽视了阳气也在悄悄流失。长时间待在空调房、食用冷饮、熬夜观看剧集，这些日常习惯可能正在逐渐削弱你的身体健康。如果你学会正确使用一种神奇的宝贝，既能补充阳气，又能消除湿气，那就是在菜市场只需两三块钱就能购买到的一大把紫苏叶！

一、为什么夏天需要？

别以夏天炎热就不用。实际上，在夏季，的毛孔，阳气向外运行，导致腹部像冰窖一样。这时，很多人容易出现手脚冰凉、腹泻、精神不振甚至情绪低落的情况，其实都是阳气不足的表现。就像一些实际案例中的患者，即使在炎热的夏天也穿着厚外套怕冷，这就是典型的阳气被寒气所困。

紫苏叶就像是一个行走的“小太阳”，它的辛辣香味能够带动阳气贯穿全身。中医认为，紫苏叶归于肺经和脾经，特别擅长疏通身体的气血淤滞，将寒湿邪气从毛孔中。

二、紫苏的三大独特功效

1. 驱寒效果比姜更强

虽然生姜也有驱寒的功效，但紫苏更胜一筹。它不仅能温暖胃部、止吐，还能驱赶肌肉中的寒气。对于因空调引起的疾病，使用紫苏叶煮水喝，喝到微微出汗效果最佳。在煮鱼汤时加入紫苏叶，不仅能去腥，还能防止感冒，比吃感冒更温和。

2. 专门解决“情绪中暑”

夏天心烦气躁、睡眠不安？这可能是肝气郁结阻碍了阳气的运行。紫苏与柴胡、陈皮等理气配合使用，就像为身体打开了通风窗。对于更年期的女性或工作压力大的年轻人，喝点紫苏陈皮茶，能够舒缓胸闷气郁。

3. 为和肠胃“保暖”

对于女性来说，痛经、增多，以及老胃病一吃凉就发作，都是下焦寒气所致。紫苏叶泡脚能够引导阳气向下走，比喝红糖水更有效。家里坐月子的产妇，用紫苏煮水擦拭身体，既能祛除产后风，还能帮助排除。

三、紫苏的多样化养生方法

1. 懒人泡脚方

抓一把紫苏叶和艾叶放入锅中煮开，然后倒入洗脚盆中，水位没过脚踝。晚上追剧时泡上20分钟，第二天起床时脚底板都会是暖暖的，湿气重的人还会看到水面上浮起一层油。

2. 厨房里的急救包

吃海鲜后拉肚子？将紫苏叶捣碎挤汁，加入蜂蜜喝下，比吃止泻更快速有效。冰箱里冷冻的水果，撒上一些紫苏碎再食用，脾胃虚弱的人也不会闹肚子。

3. 三伏天的特饮

将紫苏叶与话梅一起煮水，放凉后冰镇，比碳酸饮料更解渴。爱美的女性可以在其中加入洛神花，紫红色的茶水看起来就让人感觉得凉爽，还能帮助防晒。

四、哪些人最适合食用紫苏

- 天天吹空调的白领

- 容易虚胖的喝凉水都长肉的人群

- 换季就犯鼻炎的老病号

- 因为辅导作业而容易上火的宝妈

需要注意的是，对于火旺体质、舌头通红、嗓子疼的人以及正在服用降压的人群，最好在食用紫苏前咨询中医的建议。

五、挑选紫苏的三字诀

在菜市场挑选紫苏时，除了看颜色，还要记住“紫、香、厚”三字诀：叶子背面发紫的效最强，闻起来有薄荷混合柠檬的清香，手感厚实的新嫩叶子最适合用于烹饪。如果买到老叶子也不用担心，晒干后装进茶包，冬天泡脚照样可以使用。

下次逛菜市场时，别再只把紫苏当作配菜。这把不起眼的小叶子，在夏天用对了比吃补还灵验。让紫苏承包你整个夏天的阳气吧！