每天吃几颗龙眼才合适？吃多了会怎样？

龙眼是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，适量食用对健康有益。一般来说，每天吃5到10颗龙眼是比较合适的量。龙眼性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，适合体质虚弱、气血不足的人食用。

然而，吃多了龙眼可能会有一些不良反应。首先，龙眼含有较高的糖分，过量食用可能导致血糖升高，尤其是糖尿病患者应该控制食用量。其次，龙眼性温，吃多了可能会引起上火，出现口干、咽喉肿痛、便秘等症状。此外，龙眼含有一定的草酸，过量食用可能会影响钙的吸收，长期大量食用可能对骨骼健康不利。

因此，在享受龙眼的美味的同时，也要注意适量食用，以免引发不适。如果对龙眼的食用量有疑问，可以咨询医生或营养师的建议，根据自身体质和健康状况来调整食用量。