经常吃冬瓜有什么好处

冬瓜的清凉解暑功效

冬瓜味甘性凉，具有清热生津、解暑除烦的效用。在炎炎夏日，服食冬瓜尤为利尿消肿，帮助通宜。冬瓜富含维生素C，且钾盐丰富，钠盐含量较低，在消除水肿的同时不会损伤正气，因此对于慢性肾炎性水肿、营养不良性水肿以及水肿的患者来说，冬瓜是极佳的消肿食品。冬瓜含有多种维生素和必需的微量元素，能够调节的代谢平衡。

冬瓜与减肥健美

冬瓜中的丙醇二酸能够有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，热量低，对于防止发胖具有重要意义，并有助于形体健美。

冬瓜的美颜秘诀

冬瓜籽中的蛋白质和瓜氨酸能够滋润皮肤，抑制黑色素的形成。长期食用冬瓜，具有抗衰老的效果，可使皮肤洁白如玉，光泽。

尽管冬瓜的好处众多，但因为其性偏寒凉，所以久病体弱、胃中虚寒或正在服用滋补品的人群不宜过度食用。

冬瓜汤的制作与功效

【材料】50克冬瓜。

【做法】将冬瓜去瓤连皮洗净后切成薄片，加入200毫升水，煮约10分钟，取汤汁代茶饮用。

【功效】经常饮用此汤可以起到利水消脂的作用，适用于肥胖、水肿等症状。

冬瓜粥的制作与功效

【材料】60克冬瓜、30克大米。

【做法】将冬瓜去瓤连皮洗净并切成小块，与淘净的大米一同放入锅中，加1000毫升水。先用大火煮沸，然后转小火慢煮，直到瓜烂米熟粥稠。

【功效】此粥具有清热利尿、减肥的功效，适用于暑热烦闷、水肿、咳嗽等病症。

冬瓜炒蒜苗的制作与功效

【材料】300克冬瓜、100克蒜苗、适量的淀粉、食盐、味精。

【做法】将蒜苗洗净并切成2厘米左右的段，冬瓜去皮瓤洗净后切成块状。在热油锅中加入蒜苗略炒，然后加入冬瓜块翻炒。快熟时加入适量食盐调味，用淀粉勾芡，最后加入味精拌匀即可。

【功效】此菜具有利肺化痰的功效，适合肺中有痰、肺气不利导致的咳嗽气喘等疾病患者食用。

冬瓜菠菜羹的制作与功效

【材料】300克冬瓜、200克菠菜、30克羊肉、适量的姜、葱、盐、酱油、味精、淀粉。

【做法】将冬瓜、菠菜、羊肉及调料准备齐全。将冬瓜去皮瓤洗净切块，菠菜择好洗净切段，羊肉和姜切薄片。在热油锅中加入葱花和羊肉片煸炒，接着加入葱姜等调料以及菠菜和冬瓜块翻炒，然后加汤烧煮。煮沸后加入盐等调味品调味后倒入湿淀粉汁即可成羹。此羹美味可口，具有补虚消肿和减肥健体的功效。适合水肿的妇女以及肥胖者食用。尤其受到广大女性的喜爱哦！初期的孕妇食用可增强免疫力哦！对于水肿有一定的缓解作用哦！孕妇可以适量食用哦！孕妇的饮食要清淡易消化哦！保持营养均衡哦！定期产检哦！多注意休息哈！哦对了吃这道美食时注意羊肉别煮太老了以免失去嫩滑口感哟亲们可以按照个人口味来调整哈喜欢口味重的可以加些调料哈。夏季来临之际不妨试试这款美食清爽解暑又美味可口呢！喜欢的朋友们赶紧动手做起来吧！做法简单易懂呢！食材易得哦！享受美食的同时也别忘了注意身体健康哦！定期产检确保母婴平安哦！祝福大家身体健康万事如意哈！ 冬瓜银耳羹的制作与功效 【材料】250克冬瓜、30克银耳以及其他调料 【做法】将冬瓜切片银耳泡发洗净后炒制加入汤及其他调料烧制即可 【功效】此汤具有清热生津利尿消肿的功效适合高血压心肾炎水肿等患者服食。这道汤羹非常适合秋季时节食用哦！可以帮助润肺养颜呢！大家可以炖一锅全家人共享哦！这道汤的功效是多种多样的可以帮助我们滋补身体清除体内的毒素促进新陈代谢等大家可以每周炖一次给家人享用哦！享受美食的同时也要关注家人的健康哦！