辟谷6天和7天有啥区别？听听过来人怎么说

辟谷6天和7天，对于过来人来说，体验和感受上确实存在一些差异，但核心都是身体经历一次“轻装上阵”的调整过程。

一般来说，辟谷第6天时，身体可能已经初步适应了没有食物摄入的状态。一些基础的食欲可能会减弱，身体开始感受到一种“空”的感觉，但同时，精力方面可能还未达到最低谷，因为身体还在利用之前储存的能量。此时的辟谷者可能会感到身体相对轻松，但也可能伴随着轻微的饥饿感或精力不济，对食物的渴望程度因人而异。

到了第7天，如果辟谷方法得当且身体耐受性尚可，很多人会感觉到饥饿感更为明显，因为前期的能量储备消耗得更多了。同时，身体的“清理”和“排毒”感可能更强一些，部分人甚至会出现类似“辟谷反应”的症状，比如头痛、乏力等。不过，也有不少人认为，坚持到第7天，身体会进入一个新的平衡点，精神上可能会有一种“通透”感，感觉更接近“空”的状态，为后续的复食打下基础。

当然，这些感受因人而异，受到个人体质、辟谷方式（如是否饮水、辟谷期间是否有辅助调理等）以及心态的影响很大。总的来说，第7天通常被认为是一个关键的节点，身体经历的挑战和变化可能比第6天更为明显一些。