入伏了，吃对食物身体棒，清爽解暑不能少！

入伏了，确实意味着酷暑难耐的夏天正式拉开帷幕。在这个时候，吃对食物对于保持身体健康和清爽解暑至关重要。首先，清凉的蔬果是首选，比如西瓜、黄瓜、西红柿等，它们不仅水分充足，还能有效补充身体流失的电解质，帮助身体降温。其次，绿豆汤、酸梅汤等传统解暑饮品也是不错的选择，它们能清热解毒，缓解暑热带来的不适。此外，适当食用一些清淡的汤品，如冬瓜汤、排骨汤等，既能补充水分，又能提供必要的营养。当然，夏季也要注意饮食卫生，避免吃过于油腻和生冷的食物，以免给身体带来负担。总之，通过合理搭配饮食，我们就能在炎炎夏日中保持清爽，拥有一个健康的夏天。