空腹乱吃东西坏处多，伤胃伤身伤肠胃，千万别不当回事儿。

空腹时，胃里没有食物缓冲，如果随意吃东西，尤其是吃刺激性强的食物，如辛辣、过酸、过甜或冰冷的食物，会直接刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃痛、胃胀、甚至胃溃疡等胃部疾病。长期空腹乱吃东西，还会影响消化系统的正常功能，因为肠胃需要一定的时间来消化食物，空腹时胃酸浓度过高，容易损伤胃壁，加重肠胃负担，影响营养吸收，长期如此可能引发胃炎、胃病等问题。

此外，空腹时身体能量较低，如果摄入的食物难以消化，还可能引起身体不适，影响正常的工作和生活。因此，千万不要轻视空腹乱吃东西的危害，应该养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免空腹时过度进食或食用刺激性食物，保护好自己的胃和身体健康。