字母圈各种缩写意思sub

一、谈及的跑步距离

二、不可忽视的配速

配速，也被称为步速或pace，是用来表示跑步速度的一种术语。它的常见单位是每公里所需的时间。对于有经验的跑者来说，他们更习惯于使用配速来描述自己的速度。例如，他们会说：“今天跑了每公里六分钟的速度，感觉还不错。”要想完成全程马拉松并在四个半小时内完成，需要保持每公里六分半的配速。而对于想要争夺冠军的跑者来说，全程的配速需要在每公里三分钟以内。

三、关于成绩的数字语言

在跑者的世界里，完成全程马拉松的时间被简化为一个数字，例如“430”表示完成全程马拉松用时四个半小时。跑者非常看重这些整数小时和中间的半小时档，并以此作为他们的训练目标。出现了“Sub X”的说法，意味着跑进X小时完成全程马拉松。例如Sub 4、Sub 330等。波士顿马拉松的报名门槛，即BQ，是众多跑者追求的另一数字目标。这个数值根据性别和年龄而有所不同。

四、不同的训练方式

跑者的各种Run方式，如Easy Run、Tempo Run等，是根据不同的速度和强度进行的训练策略。Easy Run是一种轻松的跑法，适合初学者和高手在平时保持跑量时选择。Tempo Run则适合有一定经验并对自己有要求的跑者。这种跑法要求跑者按照特定的速度跑一定的距离。Interval Run是一种高标准严要求的跑法，需要强大的毅力和执行力。

五、其他的跑步术语

除了带有Run的术语外，还有一些其他的跑步术语。例如，它是Long Slow Distance的缩写，意为长距离慢跑。法特兰克是一种由瑞典跑步教练创设的训练方法，也称为速度游戏，通过不断变换速度和距离来刺激身体，使训练既高效又有趣。这些术语反映了跑步文化的多样性和深度。