丹凤千字科普：红茶又叫短命茶什么人不能喝（详细资料介绍）

自12月5日起，上海连续多日的平均气温跌破了两位数，标志着申城正式迎来了气象意义上的冬季，并将这一天定为冬季的起始。

根据徐家汇观测站的数据统计，今年的入冬时间与常年平均值（12月3日）非常接近。回顾过去的数据，上海最早入冬的时间是1981年11月7日，而最晚则是1991年的12月25日。与此今年的秋天似乎有些“短暂”。上海在10月11日便步入了秋季，虽然持续了55天，但相比常年的平均秋季长度62天，显然略短一周左右。而且自入秋以来至12月4日，降雨量也明显高于历年平均水平。

在共青森林公园里，夕阳下的银杏枝头被斜照得金光闪闪，片片黄叶与满地落叶交相辉映，形成了一幅美丽的画面（种楠摄）。

随着冬季的到来，冷空气和霾的影响也逐渐增多。今天傍晚至夜间，上海将遭遇轻度霾，空气质量轻度污染，首要污染物为PM2.5，市民朋友们请注意防护。

展望未来一周，上海的天气以多云为主，前半周较为干燥，后半周则可能转为雨天。具体的天气预报如下：

12月11日（星期一）：多云，气温4-11℃

12月12日（星期二）：多云，气温6-11℃

12月13日（星期三）：多云转阴，气温7-10℃

12月14日（星期四）：短暂小雨转阴，气温8-10℃

随着冬季的深入，冷空气活动频繁，病毒也更容易侵袭。对于抵抗力较弱的市民来说，更容易受到病毒的侵扰。那么如何抵御病毒的入侵呢？以下为你提供8条建议：

要确保充足的水分摄入。冬季气候干燥，容易缺水，建议每天饮用不少于2000-3000毫升的白开水，这不仅满足了身体需求，还有助于排毒。适当进行户外活动以调节新陈代谢功能。锻炼时要根据个人的体质和年龄来选择合适的方式。例如，心脑血管疾病患者应避免剧烈运动，而呼吸系统疾病患者则应在日照充足的时候运动。要早睡以保证充足的睡眠，这有助于蓄锐。冬季也是养肾的好时机，可以选择适当的食材进行进补。对于阳虚者可以选择羊肉、狗肉等；气血双亏者则可选择鹅肉、鸭肉等。在进补前，可以用红枣炖牛肉来调理脾胃。脚部保暖也非常重要，“寒从脚起”，要注意脚部保暖防寒。喝茶也是一个好习惯，可以提神助消化。要保持室内空气新鲜，每天定时开窗通风。清早起床喝上一碗热粥可以帮助保暖御寒，预防感冒。

遵循以上建议，让你乎乎地度过这个冬天。