自我pua怎么解救自己

新年防PUA，你需要了解的攻略和策略全在这了！

PUA，这是一种通过纵者的自信和人格、限制对方的想法和行为，来制造依赖和情感控制的行为。他们以爱的名义出现，却在背后施展手段，让人产生自我怀疑，严重时甚至导致抑郁。那么PUA的常见手段有哪些呢？我们该如何防范呢？接下来让我们一起探讨这个问题。

PUA情感操纵者常常通过打造不同的人设，展示自己的生活品味和爱心，吸引目标人群的注意。他们可能会采用不同的方式搭讪，进一步发展关系。这些手段包括但不限于制造一种深情的假象，激发女孩的同情心和保护欲。他们会不断试探、观察，寻找合适的时机进行表白，让你在不知不觉中陷入他们的圈套。

除此之外，PUA操纵者还善于通过贬低来实施情感控制。例如，在你尝试新的事物或者表达自己的想法时，他们可能会用尖刻的语言打击你的自信心，让你觉得自己不够好，从而让你产生依赖感。这种的核心是“夸你一分，贬低三分”，目的是让你永远觉得自己不够好。这种情感控制会让你心理失衡，情绪失控，甚至让你觉得自己亲手摧毁了幸福。很多看起来待却不愿分开的人，可能就是因为受到了这种情感控制。

那么如何防范PUA呢？你需要保持警惕，不要轻易相信他人的评价。不要被社会风气所影响，不要因为追求认可而失去自我。在面对批评和贬低时，不要产生自我怀疑和贬低心理，要有勇气说不。我们还要尽量在熟悉的人脉内选择交往对象，通过更了解对方的人来避免遇到PUA操纵者。同时我们也要正视自己的不完美之处，不要让他人的评价轻易地动摇对自己的认知。当你意识到自己处于不健康的关系中时，要关注自己的感受而非对错之争。尝试用一些话语来表达自己的感受，例如：“我感觉不舒服”、“我不喜欢被这样对待”。坚定自我认知也是非常重要的一个环节。只有当你足够认可自己时，才不会轻易被他人的评价所动摇。最后一点是当断则断对于那些只会带来痛苦和挫败感的关系我们要勇敢放手学会自救自我保护只有这样我们才能够与对的人相逢最后需要注意的是 PUA的技术没有男女之分所以无论是男性还是女性都有可能受到PUA的困扰了解这些并时刻提醒自己学会防范非常重要最后呼吁大家问问自己想要什么喜欢什么讨厌什么正视自己的内心和感受只有当我们足够了解自己的时候才能够在感情世界中找到真正的幸福防止自己掉入陷阱才能真正地去拥有美好的一切。