丹凤千字科普：双引号只能打出一半（详细资料介绍）

作者：胡慎之

向日葵心理咨询中心的创始人

二级心理咨询师

知名亲子关系专家

在人际关系中，没有相互的滋养，关系难以持久。随着时间的推移，双方都会感到不满。那么，什么是相互滋养的关系呢？简单来说，就是一种资源的互相交换。

有些人将婚姻比作一家公司，双方都为之投资，效益则根据投入的程度进行分配。另一些人则把婚姻看作是一家银行，各自存入本金，时间到了，便可收获连本带利的回报。这些比喻非常贴切，因为任何关系都需要资源的交换和互惠。

胡慎之心理分享：有句俗语说，“久病床前无孝子”。那么，这句话背后的道理是什么呢？在亲子之间，血脉相连，父母最初为子女付出，子女长大后为了报答养育之恩，也会为父母付出。但长时间的重病照顾，回报变成了一种负担。

还是来看一个例子：当你持续对一个人好时，内心肯定是希望得到回报的。虽然有些人会反驳，说有些志愿者、慈善家等毫不计较地付出。他们似乎不图回报，但实际上，他们也得到了回报——被社会承认自身的价值。

正如在恋爱中，一方给另一方送礼物。尽管另一方没有立即回赠，但一方仍然乐于付出。这是因为在这个过程中，一方获得了以下几样东西：

1. 对方的满足感：付出的行为告诉对方“我爱你，想对你好”。这会在对方心中树立一个好人、优秀的人、道德高尚的形象，从而让自己获得一种自恋式的满足。

2. 对方的肯定：在一方没有立即得到回馈的情况下，仍然坚持付出。这个过程也肯定获得了一些回报，比如对方的肯定。比如丈夫给太太买了一条围巾，太太收到后非常开心并夸赞，这时丈夫获得了极大的满足和价值的体现。

这也解释了为什么有些人喜欢扮演拯救者或利他者的角色。在拯救的过程中，他们能得到一种满足感。当妻子收到礼物后肯定丈夫的努力，比如：“你挑选这个礼物一定比较了很多，想了很多吧。这个礼物很难找，你还帮我找到，我真的太开心了。”这时，丈夫感到了价值感和存在感。

那么，什么叫存在感？被重要的人特殊地看见。如果婚姻中的两人在互动中，付出者获得了这些，那么他们会更愿意继续付出。相比金钱，被对方承认价值和肯定才是最重要的。

从这方面来看，两人的关系是比较平衡的。也有不平衡的关系。比如妻子收到丈夫的礼物后，不仅不感激，还抱怨礼物不好、品味差等。在这种情况下，丈夫的所有努力都白费了，既没有得到自我价值的体现，也感觉不到存在，而是深深的挫败感。在这种关系里，资源没有实现互换。

还有一种亲密关系是一方迫、威胁的。这种关系中的一方始终心不甘情不愿。讲一个笑话：一对夫妻被人认为相处得很好，因为丈夫对妻子非常“尊重”。但这份“尊重”背后更多的是害怕的情绪。妻子让他做什么，他就做什么。这种关系中，丈夫对妻子的付出更像是一种的行为。

良好的亲密关系互动应该是：心甘情愿地说好，温和而坚定地说不。所谓心甘情愿地说好，是指你为对方做的任何事情都是发自内心的，不是的。当我们心甘情愿地为对方付出时，收获的是一种喜悦。而温和而坚定地说不，是指在拒绝对方的时候，能够温和而坚决。

现在我们来重新讨论关系中的资源互换。如果我们不承认关系中资源互换的存在，亲密关系很难持续下去。因为每个人都在追求价值感和存在感。如果双方无法在关系中体会到这两种感觉，就会用控制的方式来维持关系。比如前面的笑话中，妻子用让丈夫感到害怕的方式来控制对方，维持亲密关系。但这种控制对双方都是不利的。

当我们做某件事感到愧疚时，会选择责备的方式来抵消愧疚感。在亲密关系中，这种行为被称为投射性责备。当我们在做某件事时，如果没能满足对方的期望或感到愧疚时，会选择责备的方式来回应。但这种做法往往会关系的平衡和和谐。例如前面的故事中妻子责备丈夫没有做饭的情景就是典型的投射性责备的例子之一妻子由于没有好好做饭而心生愧疚感所以就用指责的方式发泄情绪伤害了双方的感情同时造成了控制方和被控制方之间不舒服的体验所以说如果在亲密关系中我们不能实现资源的互相交换或者不能及时表达感谢的话时间久了之后两个人就会开始变得冷漠不再关心彼此了这样就意味着这段关系开始走向了终结综上所述我们需要在亲密关系中实现资源的互相交换并且时刻表达感谢这样才能让关系更加健康稳定地发展下去作者介绍胡慎之知名亲子关系专家向日葵心理的创始人新书《陪孩子度过生命第一个三年》《父母的教养孩子的成长》《高情商沟通术》热销中公众号胡慎之（hushenzhixl）。