六月最后一个节气是大暑，这个夏天最热的时候你可千万别中暑了！

六月最后一个节气确实是“大暑”，这是二十四节气中的第14个节气，也是夏季的最后一个节气，通常在每年的7月22日或23日到来。大暑期间，太阳直射点北移接近北回归线，地面吸收的热量远大于散失的热量，气温升高，使得这个时期成为一年中最热的时期。因此，我们常说“大暑期间，骄阳似火，酷暑难耐”。

在这样的高温天气下，中暑的风险大大增加。中暑是一种因高温、高湿环境下人体体温调节功能失调，导致体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损的严重热伤害。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑死亡率极高，必须立即采取急救措施。

为了预防中暑，我们可以采取以下措施：

1. 避免高温时段外出：尽量在早晚气温较低时进行户外活动，避免在中午和下午高温时段长时间暴露在阳光下。

2. 穿着透气衣物：选择轻薄、透气、浅色的衣物，减少身体与热空气的接触，帮助身体散热。

3. 及时补充水分：高温环境下，人体出汗量增加，容易导致脱水。因此，要定时补充水分，最好是淡盐水或含有电解质的饮料，以补充流失的盐分和水分。

4. 保持室内通风：在室内时，要确保空气流通，可以开窗通风或使用空调，以降低室内温度。

5. 注意饮食：多吃清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣食物，以减少身体负担。

6. 适当休息：长时间户外活动时，要适当休息，避免过度劳累，可以在阴凉处或空调房内休息，补充水分和能量。

7. 了解中暑症状：熟悉中暑的症状，如头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、皮肤灼热等，一旦出现这些症状，应立即采取降温措施，并尽快就医。

总之，在大暑期间，我们要特别注意防暑降温，采取有效的预防措施，以确保自己的健康和安全。千万不要因为一时的疏忽而中暑，那样不仅会让自己痛苦，还可能引发严重的健康问题。记住，健康最重要，防暑工作一定要做到位！