2023年三伏天时间表来啦，赶紧收藏对照避暑！

三伏天是中医学上的一个概念，它标志着一年中最热的时期，通常出现在夏至后的第三个庚日和第四个庚日，持续30天。2023年的三伏天具体时间如下：

- 初伏：2023年7月11日，持续10天

- 中伏：2023年7月21日，持续10天

- 终伏：2023年8月10日，持续10天

为了避暑，我们可以采取以下措施：

1. 调整作息：尽量在早晚活动，避免中午高温时段外出。

2. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和粥类，少吃油腻食物。

3. 保持室内凉爽：使用空调、电扇或风扇，保持室内通风，但避免长时间直吹。

4. 多喝水：及时补充水分，避免中暑。

5. 适当运动：选择在凉爽的环境中运动，如早晚散步或游泳。

希望大家能够根据三伏天的时间表，合理安排自己的生活和作息，有效避暑，保持健康。