练出锁骨一字肩天鹅颈超简单秘籍大公开

哇！终于等到这份《练出锁骨一字肩天鹅颈超简单秘籍》了！原来打造迷人肩颈线条可以这么轻松！

秘籍的核心就是几个动作，超级简单，但贵在坚持！每天花10-15分钟，就能看到效果。首先，靠墙天使，背靠墙，让肩膀和臀部贴紧，然后想象头顶有一根线向上拉，把脖子挺直，锁骨自然就收起来了。再来是毛巾颈后绕环，用毛巾夹在颈后，头部缓慢做画圈运动，可以有效拉伸颈部，改善圆肩。还有靠墙开肩，侧身靠墙，把肩膀压过去，打开肩膀宽度，告别含胸驼背。最关键的是站姿收肩，随时随地提醒自己，肩膀放松下沉，不要耸肩，锁骨就越来越明显了！

记住，坚持是王道！这几个动作简单到 anyone 都能做，但效果惊人！照着做，很快你就能拥有梦寐以求的锁骨一字肩和天鹅颈，自信心up up！赶紧练起来吧！