睡觉头朝窗户方向真的好吗？别再傻傻相信老说法了！

关于睡觉头朝窗户方向的说法，确实流传已久，但现代睡眠科学并没有充分证据表明这样做一定更好或更坏。这种观念更多地源于老一辈的经验总结和一些传统文化中的风水理念，认为头朝窗户利于通风或与外界“通气”。

然而，从实际睡眠环境和健康角度来看，这种做法可能并非理想选择。首先，窗户是室内与室外光线和噪音交换的主要通道。如果窗外光线过强或噪音干扰大（如车流声、邻居活动声），无论你睡在哪个方向，都可能影响睡眠质量。其次，长时间让头部正对窗户，尤其是在夜间，窗外射入的阳光（即使是傍晚或清晨的余晖）也可能干扰人体的生物钟和褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠不深。

因此，与其纠结于“头朝窗户”这一具体方向，不如更关注创造一个安静、黑暗、舒适的睡眠环境。选择厚实的遮光窗帘可以有效阻挡光线，使用耳塞或保持室内安静可以减少噪音干扰。最终，找到让自己感觉最放松、睡眠质量最高的睡姿和方向，才是最重要的。