上课犯困怎么办快速清醒绝招分享

上课犯困确实很影响学习效率，分享几个快速清醒的绝招给你试试：

1. 冷水激醒：用冷水洗脸，特别是洗眼睛和额头，冷水的刺激能有效提神。如果条件允许，可以准备一个小的喷雾瓶，装上冷水，上课时感觉困了就喷一喷。

2. 咖啡或茶：喝一杯咖啡或茶是快速提神的好方法，但要注意不要过量，以免影响晚上睡眠。可以选择低糖或无糖的，避免血糖波动过大。

3. 深呼吸：做几次深呼吸，吸气时用鼻子慢慢吸气，感觉腹部鼓起，然后慢慢用嘴巴呼气，重复几次。深呼吸可以帮助增加氧气摄入，提神醒脑。

4. 活动身体：如果课堂允许，可以稍微活动一下身体，比如转动脖子、伸展手臂，或者站起身来走动一下，这些小动作可以帮助血液循环，让你感觉清醒。

5. 保持良好坐姿：坐直身体，保持良好的坐姿，可以避免因身体疲劳导致的困倦。同时，保持与老师的视线接触，也有助于集中注意力。

希望这些方法能帮你在课堂上保持清醒，提高学习效率！