太极24式慢动作全套分解动作,一步步教你轻松学会太极拳

太极24式是一套经典的太极拳套路，动作流畅、柔和，适合初学者入门。下面为您详细分解太极24式的慢动作，帮助您轻松学会太极拳。

一、起势

1. 两脚并拢，自然站立，双手自然下垂，身体放松。

2. 缓慢地将双手抬起，掌心向上，与肩平齐。

3. 双手向内翻转，掌心向下，同时向下按压，手臂微屈。

4. 重心右移，左脚提起，向左开步，与肩同宽。

二、揽雀尾

1. 左脚为主力腿，右脚脚跟着地。双手成抱球状。

2. 右转身体，右脚向右斜前方迈出一步。

3. 左转身体，右手向外推出，左手收于腰间。右手收回时屈肘接掌。

4. 右转身体，右手向前推出，同时左脚收回并步。重复动作换左脚为主力腿。

三、云手

1. 两手成抱球状于腹前。左脚向左斜前方迈出一步。

2. 右手向右划弧至右侧平举，左手向下划弧至腹前。左脚跟随右移。重复动作换另一侧。

四、揽扎衣

1. 双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。

2. 双手向两侧平举，掌心向上。重心右移后左脚提起向左开步。同时双手翻转掌心向下。

3. 两手放于腰间准备发力动作，左脚收回与右脚并拢后屈膝下蹲。同时双手向前推出成揽扎衣姿势。起身站直后收回动作。重复动作换另一侧发力方向。重复动作再换左脚为主力腿做动作。重复动作再换另一侧动作方向后回到原位收势即可结束动作。接下来可以继续进行其他动作的学习和实践操作练习等步骤来逐渐掌握太极拳的技巧和精髓所在之处了！总之只要按照上述步骤进行练习就能够逐渐掌握太极二十四式的精髓所在之处并不断提高自己的太极拳水平！加油哦！相信您一定能够轻松学会太极拳！祝您成功！如果您还有其他问题或需要进一步的指导请随时联系我哦！我将竭诚为您服务！再见！加油哦！一起努力掌握太极拳！加油！坚持就是胜利！让我们一起加油吧！成功就在眼前！加油哦！再见！太极二十四式慢动作分解动作教程到此结束！感谢您的阅读和支持！再见！