五九第1天，今天开始数九寒天要注意保暖别着凉了

五九第一天，标志着数九寒天的开始，这是一年中最寒冷的时期之一。在这个时候，保暖防寒显得尤为重要，以免受到寒冷的侵袭，引发各种健康问题。

我们要了解数九寒天的特点。数九寒天，顾名思义，就是从冬至日开始，每九天为一个单位，共九个九天，因此得名。这段时间内，气温逐渐下降，尤其是早晚温差大，白天的阳光虽然能带来一丝温暖，但夜晚的严寒足以让人冻得瑟瑟发抖。做好保暖措施，是每个人都需要重视的事情。

那么，如何在这个寒冷的季节里做好保暖工作呢？

第一，要注意穿着。在寒冷的天气里，选择保暖性能好的衣物至关重要。羽绒服、羊毛衫、厚实的棉裤等都是不错的选择。要注意手脚的保暖，因为手脚是身体最容易受到寒冷侵袭的部位。可以戴上手套、穿厚袜子和棉鞋，保持手脚的温暖。

第二，要注意饮食。在寒冷的季节里，需要更多的热量来抵御寒冷。要多吃一些高热量、高营养的食物，如肉类、蛋类、豆类等。要注意补充维生素和矿物质，增强身体的免疫力。

第三，要注意运动。虽然寒冷的天气让人不想动弹，但适当的运动可以促进血液循环，增强身体的耐寒能力。可以选择一些室内运动，如瑜伽、舞蹈、健身操等，既能锻炼身体，又能保持身体的温暖。

第四，要注意室内保暖。在家里，要保持室内的温度适宜，可以使用暖气、电热毯等取暖设备。要注意开窗通风，保持室内空气的新鲜。

第五，要注意个人卫生。在寒冷的季节里，容易出汗，但出汗后要及时更换衣物，保持身体的干燥。要注意个人卫生，勤洗手、洗脸，保持身体的清洁。

五九第一天，标志着数九寒天的开始，我们要做好保暖防寒的工作，以免受到寒冷的侵袭。要注意穿着、饮食、运动、室内保暖和个人卫生等方面，全方位地做好保暖工作。要注意观察天气变化，及时增减衣物，保持身体的温暖。

我们要记住，保暖防寒不仅仅是为了自己，也是为了家人的健康。让我们在这个寒冷的季节里，做好保暖工作，为自己和家人创造一个温暖、舒适的生活环境。