冬天最建议喝的6种茶

冬日里，有一种饮品，它的温暖与滋养让人感到无比的舒适与惬意，那就是热气腾腾的一杯茶，它不仅暖胃，更有着养生的功效。

今天，就让我们一同探索五种滋养身心、滋润生活的暖身茶饮。

1. 养血安神的桂圆枸杞茶

桂圆和枸杞的结合，仿佛是自然赋予的恩赐。桂圆红枣，味道甘甜，性质温和，其主要功能为补中益气、养血安神。而枸杞子则具有显著的滋补效果，能够补肾、补血安神、养肝明目、生津止渴以及润肺止咳。

冲泡时，只需取红枣10克、枸杞8克，将它们洗净后放入茶杯，倒入开水，焖泡2到3分钟即可。

2. 理气健脾的柑普玫瑰花茶

柑普茶是将云南普洱茶与新会青柑巧妙结合的产物。玫瑰花具有理气活血的功效；新会柑是制作广陈皮的原料，具有健脾和胃的效果；普洱茶则具有降血脂、暖胃生津的作用。这三种材料的融合，既方便冲泡，又口感极佳。

制作时，只需取一个柑普茶、玫瑰花10克，将它们放入有盖杯中，用沸水冲泡即可。

3. 消食降脂的山楂茶

山楂微温、甘酸，它能够促进消化、化淤散滞、降低血脂、扩张血管。对于喜欢品味的人来说，泡制一杯山楂茶不仅可以享受美味，还能起到养生保健的作用。

冲泡时，一般使用山楂干，一杯水中可放入5-6粒山楂，口味可根据个人喜好调节，但总量不宜超过30克。

4. 行气和胃的紫苏姜糖茶

紫苏叶与生姜的搭配，散发出独特的香味。紫苏叶含有的紫苏醛能发汗散寒、行气和胃。对于有风寒感冒、咳嗽的人来说，这款茶饮尤为适宜。

制作方法简单快捷：只需将紫苏叶10克、生姜5片、红糖适量放入杯中，冲入沸水并盖上盖子闷泡3分钟即可。

需要注意的是，气弱的人应适量饮用。由于紫苏叶的香味容易挥发，建议尽快趁热饮用。

5. 化痰止咳的柠檬茶

柠檬富含维生素C。中医认为其具有化痰止咳、生津健脾的功效。对于支气管炎、百日咳、食欲不振以及中暑烦渴等症状都有一定的疗效。

冲泡时，将鲜柠檬洗净切片，1-2片即可置于水中泡制。建议选用温开水以保持柠檬中的营养物质。也可根据个人喜好在红茶或其他饮料中加入柠檬片。