秋天喝汤正当时，养生汤食谱大公开，暖心又暖胃！

秋天天气转凉，正是喝汤的好时节。温暖的汤水不仅能滋润喉咙，更能有效补充身体所需水分，同时具有暖胃养生的功效。下面分享几款适合秋天的养生汤食谱，让你暖心又暖胃。

1. 银耳莲子汤：银耳富含胶质，能滋阴润肺，适合干燥的秋天。将银耳泡发后，加入莲子、红枣和冰糖，慢炖至银耳软糯，汤色浓白。

2. 山药排骨汤：山药具有健脾养胃、补肺益气的功效，搭配排骨炖煮，营养丰富，口感鲜美。将山药去皮切块，与排骨一起炖煮，加入姜片和盐调味。

3. 玉米萝卜汤：玉米和萝卜都是秋季常见食材，玉米甜糯，萝卜清脆。将玉米切段，萝卜切片，一起炖煮，加入少许胡椒粉提味，汤鲜味美。

4. 鸡汤：鸡肉富含蛋白质，能增强免疫力。将鸡块与姜片、葱段一起炖煮，加入枸杞和红枣，炖至鸡肉酥烂，汤清味鲜。

这些汤品不仅美味，还能帮助身体适应季节变化，达到养生的目的。不妨试试这些食谱，让这个秋天过得温暖又健康！