头发为什么那么多头皮屑

头皮屑是头部表皮角质层不断剥落产生的自然结果，每个人都可能出现。在正常情况下，角质细胞脱落的量很少、速度很慢，不会被明显看到。当头皮出现异常情况，如细菌感染、真菌感染或遭受物理、化学性伤害时，会引发头皮发炎，产生白色或灰色鳞屑结块脱落，这就是所谓的病理性头皮屑。当可见头皮屑，尤其在梳头或搔抓时，头皮屑容易脱落到肩部衣服上时，就需要引起注意了。

气候、洗头方式不当以及饮食等因素都可能影响头皮屑的多少。例如，温度和空气湿度的变化会影响头皮血液循环，使得头皮滋润成分降低，易刺激头皮屑的产生。洗头水温过高易导致皮脂流失，使头皮更加干燥。进食过量辛辣刺激的食物也可能引发头皮屑问题。

那么，如何应对头皮屑问题呢？在食物方面，要避免食用煎炸、油腻、辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末等。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果等，并适量增加含锌食物如糙米、蚝等。在清洁方面，要用40℃左右的温水洗头，勿将洗发水直接倒在头上，应先搓起泡再涂在头发上。勿用指甲梳头，可用指腹轻轻头皮，以促进血液循环并减少头皮屑形成。

对于日常护理，建议7天换一次洗发水，因为洗发水对头发的清洁只是暂时性的。应尽量少用定型产品，因为发胶等化学用品会伤害发质、刺激皮肤，加剧头皮屑生成。

对于病理性头皮屑问题，除了针对疾病成因进行治疗外，还可以选择具有皮肤医学治疗效果的洗发产品。目前市场上常见的去屑抗菌洗发水种类繁多，其中含有硫化硒、酮康唑、吡硫翁锌（ZPT）和吡啶酮乙醇胺盐的洗发水都有较好的去屑效果。具体选择时，可以根据洗发液的成分表进行选购。