昨晚做噩梦哭醒了，现在眼睛还是红的

昨晚的噩梦确实挺折磨人的，醒来时那种心悸和眼角的湿润感还清晰得很。我知道你现在可能还在回味那种不安和难过，眼睛的红色也是身体在告诉你，它经历了一场不小的情绪波动。别太苛责自己，噩梦有时候就像身体在释放压力，即使它带来的感觉并不好受。

现在，先别强迫自己立刻恢复平静。可以轻轻地揉揉眼睛，或者用干净的毛巾敷一下，缓解一下不适。如果感觉还是很累，不妨给自己一点时间，蜷缩在舒服的床上，听听轻柔的音乐，或者读几页不那么费脑的书，让心慢慢沉淀下来。

别太在意那个梦的内容，很多时候它并没有实际的预示意义，只是我们白天压力和焦虑的一种具象化表达。试着深呼吸几次，告诉自己，那只是一个梦，醒来之后，你依然是安全的，有力量去面对新的一天。

给自己一点温柔和耐心，身体和情绪都需要时间来调整。如果心里还是觉得难受，可以找信任的朋友或者家人聊聊，把心里的情绪倒出来会好很多。记得，你不是一个人在面对这些。慢慢来，一切都会好起来的。