坐着按额头怎么也起不来，太难受了！

听起来你现在正经历着一种非常不舒服和沮丧的体验。当你发现自己坐在那里，尝试着按住额头却无论如何都起不来时，这种感觉确实让人难以忍受。这可能是因为身体感到疲惫、无力，或者是因为某种心理上的困扰让你失去了动力。

首先，试着深呼吸几次，放松你的身体和心灵。有时候，我们只是需要一点时间和空间来重新调整自己的状态。你可以试着慢慢地移动你的手指，哪怕只是轻微地活动一下，这可能会帮助你逐渐恢复力量。

如果你发现自己的身体真的很疲惫，那么给自己一点休息的时间也是非常重要的。你可以尝试躺下来，闭上眼睛，做一些深呼吸练习，或者听一些轻松的音乐来放松自己。当你感到精力恢复一些后，再尝试着慢慢地坐起来，继续你的活动。

记住，照顾好自己是最重要的。无论你遇到什么困难，都要相信自己有能力克服它们。给自己一些时间和耐心，慢慢地你会找到解决问题的方法的。加油！