为什么想睡觉却又睡不着

深受失眠困扰的朋友们，常常在寻求解决之道后，却发现状况并未改善，甚至越发严重。为什么呢？是医生的诊断有误吗？是物无效吗？还是那些给出的建议并不适合自己？

或许，你们应该思考，自己是否成为了失眠问题的最大障碍。因为很多时候，你们过于关注失眠本身，导致情绪紧张，反而更难入睡。

我们都知道，心情压抑的人往往难以入睡。当失眠成为你的心头大患，你的大脑会保持高度警觉，思维变得异常活跃。这种情况下，身体也会跟着紧张，辗转反侧，难以入眠。

最好的方法就是放下对失眠的过度关注。当夜深人静、思绪纷飞时，尝试不去评判、不去纠结。脑袋里的各种想法，让它们自由来去，不关注它们，只关注自己的呼吸和身体的感受。也许在不知不觉中，你已经进入了梦乡。

关于催眠曲的选择，不必局限于他人的推荐。如果有人告诉你某首曲子有助于睡眠，但你听着觉得不舒服，那就不要勉强自己。睡眠需要的是放松和舒适的环境，不必刻意追求某种方式。同样地，对于枕头里的填充物或其他助眠方法，如果让你感到不适，那就果断放弃。

改善失眠的关键在于接纳自己的状态，放松身心，追求舒适的环境和心情。从今天开始尝试这样做，或许你会发现睡眠的质量有所提升。记住这三个关键词：接纳、放松、舒服。