这四种人吃粽子可得悠着点，别把自己折腾坏了！

吃粽子是传统习俗，但确实需要悠着点，否则容易“折腾坏”自己。首先，粽子属于高热量、高糖分、高脂肪的食物，尤其是肉粽，馅料丰富，吃多了容易导致消化不良、腹胀、腹泻等问题。其次，粽子的糯米不易消化，对于胃肠道功能较弱的人来说，过量食用会增加肠胃负担，引发不适。再者，很多人在吃粽子时喜欢搭配茶水、饮料等，但这些饮品可能会加重糯米的粘腻感，进一步刺激肠胃。因此，无论哪种人，吃粽子都应适量，最好选择清淡口味的粽子，并搭配一些蔬菜水果，有助于消化。对于有慢性疾病的人来说，更应注意饮食搭配，避免诱发或加重病情。总之，吃粽子要讲究科学，才能既享受美味，又保持健康。