芒果清热还是燥火的

中医的火热症状可细分为心火、肝火、肺火、胃火和肾火等。每种火有其独特的表征，需要采用不同的调理方法。在炎炎夏日，很多人容易出现肝火和心火的困扰。正确识别自己上火的类型，选择对应的食物进行调理，才能达到有效降火的目的。

关于心火：

虚火症状包括口干舌燥、心烦意乱、低热盗汗等。为缓解虚火上升，可用麦冬泡水饮用，或制作雪梨橙子麦冬茶，其中雪梨和橙子洗净切片，加入麦冬泡水10分钟即可。银耳、百合、荷叶等也是良好的调补食材。

实火则表现为面红目赤、口腔溃疡、小便短赤等。灭火方法包括食用莲藕、苦瓜、荷叶等。适当多吃味苦的食物如苦瓜、苦菜也有助于降心火。

关于肝火：

实火表现为眼睛红、肿、疼，容易发火、口渴等。可用菊花苦瓜饮来降火，将苦瓜切片与菊花一起泡水，加冰糖即可。虚火则表现为眼睛干涩、头晕目眩等，可用枸杞泡水缓解。

对于肝火过旺的人，应避免辛辣、腥味及过酸、煎炸食品。调整情志、稳定情绪、充足的睡眠也有助于调节体内的火气。

关于胃火：

实火症状包括上腹部不适、多食易饥、口干口苦等。日常可吃些丝瓜、白菜、苦瓜等降火。虚火则表现为口渴、饮食减少、轻度腹胀等，可适量食用蜂蜜、梨汁等。

关于肺火：

无论实火还是虚火，都表现为干咳少痰、口燥咽干。实火时还可能有口渴、气粗烦躁等症状。可用白茅根、芦根等清热去火。对于虚火，可选择百合、白萝卜等食物。肺火旺盛者应避免辛辣、温补的食物。

关于肾火：

肾火多为虚火，表现为头晕目眩、耳鸣耳聋等。去肾火应以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞等食物。平时可太溪和涌泉穴来调理。

中医讲究辨证施治，正确识别上火类型并选择合适的食物和方法进行调理，才能有效改善身体状况。（养身健康大师）