宝宝发烧物理降温，用啥水温最合适？

宝宝发烧时进行物理降温，使用合适的温水擦拭是常见有效的方法。关于水温，最关键的是要确保温度适中，既不能太冷刺激宝宝娇嫩的皮肤，也不能太热加重不适。通常建议使用32℃到34℃的温水。这个温度范围接近人体正常体温，感觉温凉舒适，能够帮助宝宝散热，同时避免引起寒战或不适。

如何判断水温是否合适呢？最简单的方法是用手腕内侧或手背试一下水，感觉既不冷也不烫，略带一丝凉意即可。避免使用冷水或过热的水，因为冷水可能导致宝宝皮肤血管收缩，反而不利于散热，甚至可能引起寒战；而过热的水则可能烫伤宝宝皮肤。

在给宝宝物理降温时，可以用干净的纱布或毛巾蘸取这种温水，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过的部位，帮助散热。同时，保持室内空气流通，适当降低室温，但注意不要让宝宝直接吹风。如果宝宝发烧持续不退或症状加重，应及时就医。