霜降到了，养生不能落下，多吃点萝卜山药好处多！

霜降时节，天气渐凉，正是养生的好时机。此时，多吃一些应季的蔬菜水果，不仅能增强身体的抵抗力，还能起到很好的调理作用。萝卜和山药就是霜降时节的养生佳品。

萝卜，被誉为“小人参”，具有清热生津、凉血解毒、顺气消食、生津止渴、润肺化痰、利尿通便等功效。霜降时节，天气干燥，人们容易口干舌燥，而生萝卜中的水分和维生素丰富，能够有效缓解这些不适。此外，萝卜中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

山药则是一种药食同源的食材，具有健脾益胃、补肺固肾、益精养血的功效。霜降时节，天气转凉，人体容易出现脾胃虚弱的情况，而生山药能够有效改善这一问题。山药中的多种氨基酸和微量元素，能够增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力。

因此，霜降时节，不妨多吃一些萝卜和山药，以助身体养生，健康过冬。