葡萄籽油擦脸的害处

现今市场上充斥着五花八门的保健品，其宣传手段层出不穷，功效被吹得天花乱坠。尤其学生和中老年人，往往容易被某些夸大的宣传所迷惑，导致花费大量冤枉钱。

蛋：对于健康人来说，根本不需要额外补充。现在肥胖问题日益严重，但这并不意味着需要摄入蛋。实际上，健康每天所需的蛋白质完全可以通过正常饮食来满足。

葡萄籽：商家常常利用葡萄籽的概念进行宣传，声称其能抗癌、抗氧化、延缓衰老。葡萄籽提取物的实验数据虽然不少，但结论都明确表明这只是“体外实验能够抑制癌细胞”，并没有任何证据表明葡萄籽提取物能在体内起到同样的作用。

有机食品：在超市购物时，我们常听到有关“绿色蔬菜”、“有机大米”的推销，听起来很健康。但实际上，“贵的”并不一定就是“好的”。消费者协会已经对市面上的有机食品进行过检测，发现其农残留、重金属等指标并不一定优于普通食品。

高钙奶：并不比普通牛奶更有用。高钙奶中的钙是人工添加的碳酸钙，其吸收率较低。普通牛奶中的钙是乳酸钙，吸收率较高。喝普通牛奶就足够满足我们的钙质需求了。

鱼油：鱼油作为保健品一直备受推崇，但其实我们完全可以通过吃鱼来摄取鱼油中的营养成分。提纯鱼油并不稳定，而鱼肉中还含有其他优质的蛋白和维生素矿物质等微量元素。

海参：其营养价值并不如鸡蛋突出。虽然海参蛋白质含量高，但质量并不高。鸡蛋是一个完美的蛋白质来源，且更容易被吸收。与其吃昂贵的海参，不如每天吃两个鸡蛋。

解酒：并不能减轻醉酒的危害。市面上的解酒大多含有一些护肝成分，但并不能真正解酒。解酒的关键还是适量饮酒。

酵素：一进嘴就失去活性。近年来，酵素被宣传为能排毒、美容、减肥的神奇产品。但实际上，酵素在胃酸的作用下会失去活性，无法发挥功效。

儿童酱油：对儿童有害无益。儿童饮食完全不需要额外使用酱油调味。任何外加的盐都是多余的，还可能影响孩子未来的高血压风险。

初产蛋：珍贵但并不更营养。初产蛋被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，但实际上其营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。

黑糖：只是长得黑。黑糖被宣传为天然健康食品，具有美容养生作用。但实际上，黑糖和红糖一样都是蔗糖，两者在营养价值上并无差别。

黑枸杞：还不如吃茄子。黑枸杞被炒作具有万能功效，价格高昂。但实际上，黑枸杞只是花青素含量稍高而已，日常食用的紫黑色食物如葡萄、茄子等也含有花青素。

蜂胶：尚未有科学依据证明其功效。蜂胶具有一些特殊的功效，但科学研究主要集中在动物或细胞身上，针对人类的实验规模较小，医学上并不认为其能够得出确定结论。

我们应该理性看待各种保健品的宣传，避免盲目相信。日常饮食中合理搭配、均衡营养就是最好的养生方式。在选择保健品时，应该保持谨慎态度，了解其真实成分和功效，避免被夸大宣传所误导。