吃粥没菜多没劲，试试这些绝配，好吃到停不下来！

夏天是细菌活跃的季节，如何通过饮食摄入健康呢？“吃对了”很重要！今天，我们将为您介绍四道家常菜，这些菜品自带“天然青霉素”，能够帮助身体杀菌消炎、提高免疫力。这些食材里的天然抗菌成分，就像给身体装了个“防护罩”。

一、紫苏叶炒鸡蛋：清香小炒，食同源

紫苏叶是个宝贝，其中的紫苏醛和迷迭香酸是天然的抗菌战士。搭配鸡蛋的优质蛋白，成为一道美味的免疫力增强菜。制作时，将紫苏叶和鸡蛋混合搅匀，热油下锅翻炒，简单又清香。体寒的人可以加入姜丝中和寒性。

二、茴香菜拌花生米：消暑凉菜，爽脆开胃

茴香菜中的茴香脑和茴香醛具有杀菌和促进消化的作用。搭配高纤维的花生米，成为一道夏季开胃菜。制作时，先将花生米和茴香菜分别处理，然后加入调料拌匀。建议放入冰箱冷藏后食用，口感更佳。

三、洋葱金针菇炒五花肉：荤素搭配，杀菌快手

洋葱和金针菇都含有天然抗菌成分。搭配五花肉的油脂香气，成为一道美味的下饭菜。制作时，先将五花肉煸炒出油脂，再加入洋葱和金针菇翻炒，最后加入调料提鲜。担心油腻的话，可以将五花肉换成鸡胸肉。

四、葱爆羊肉：温补驱寒，元气硬菜

大葱的葱素具有强大的杀菌能力，而羊肉富含锌元素，能够增强免疫力。这道菜特别适合整天吹空调的上班族。制作时，将羊肉切薄片，与大葱、姜丝、干辣椒一起翻炒，快速出锅保持羊肉的嫩滑。

这四道菜涵盖了多种颜色的食材，夏天每周轮换着吃，既能补充营养又不怕吃腻。特别是家里有老人孩子的家庭，可以多吃这些天然抗菌菜，替代重口味外卖，既经济又健康。记住，真正的养生不在于昂贵的补品，而在于我们每天的饮食。让我们在享受美食的保持身体健康！