早安！昨晚失眠了，感觉脑子都要炸了，今天必须打起精神来！

早安！听到你昨晚失眠的消息，真的挺为你担心的。失眠确实是一种非常糟糕的体验，那种脑子像要炸开一样的感觉，肯定让你非常难受，也影响了今天的精力。但请相信，你完全有能力克服它，就像你说的，今天必须打起精神来！

失眠的原因有很多，可能是压力太大，也可能是因为睡前思虑过多，或者环境不适宜。虽然我们无法立刻改变昨晚已经发生的事情，但我们可以从现在开始，为今天注入活力。首先，试着喝一杯温水，唤醒你的身体。然后，可以尝试做一些简单的伸展运动，或者到户外呼吸一下新鲜空气，让阳光照射在脸上，这些都能帮助身体更快地进入清醒状态。

接下来，给自己设定一些小目标，比如先完成一项重要的工作，或者安排一些轻松的活动，让自己有成就感。记住，打起精神来并不意味着要强迫自己一直保持高度紧张，而是找到一个适合自己的节奏，慢慢恢复状态。

最后，不要对自己太过苛刻。失眠虽然让人困扰，但并不是什么大不了的问题。重要的是，我们要学会调整自己，用积极的心态面对每一天。相信你一定可以做到，加油！