精选12款铜含量丰富的水果推荐，让你轻松补充每日所需营养！

想要轻松补充每日所需的铜元素，其实不必只依赖药物或保健品，选择一些铜含量丰富的水果，就能在享受美味的同时满足身体需求。下面精选了12款铜含量较高的水果，供你参考：

1. 葡萄干：葡萄干不仅美味，还是铜的良好来源。每100克葡萄干含有约0.5毫克的铜。

2. 黑莓：黑莓富含多种维生素和矿物质，其中铜的含量也相当丰富，每100克黑莓约含0.3毫克铜。

3. 草莓：草莓不仅甜美多汁，每100克草莓约含0.2毫克铜，是补充铜的好选择。

4. 樱桃：樱桃不仅好吃，每100克樱桃约含0.1毫克铜，适合作为日常零食。

5. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种矿物质，每100克猕猴桃约含0.2毫克铜。

6. 杏子：杏子不仅美味，每100克杏子约含0.1毫克铜，适合作为零食或添加到沙拉中。

7. 桃子：桃子也是一种铜含量较高的水果，每100克桃子约含0.1毫克铜。

8. 李子：李子不仅好吃，每100克李子约含0.1毫克铜，适合作为零食或添加到酸奶中。

9. 橙子：橙子富含维生素C，每100克橙子约含0.05毫克铜，适合作为日常水果。

10. 柚子：柚子也是一种铜含量较高的水果，每100克柚子约含0.1毫克铜，适合作为早餐或下午茶。

11. 苹果：苹果不仅富含膳食纤维，每100克苹果约含0.05毫克铜，适合作为日常水果。

12. 香蕉：香蕉富含钾元素，每100克香蕉约含0.05毫克铜，适合作为早餐或零食。

通过摄入这些水果，你可以轻松地补充每日所需的铜元素，同时享受健康美味。建议在日常饮食中多样化选择这些水果，以确保获得均衡的营养。