每天吃多少小银杏仁最合适呀？

关于每天吃多少小银杏仁最合适，需要强调的是，银杏仁虽然营养丰富，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，以及独特的银杏黄酮和萜烯类化合物，具有一定的药用价值，如改善血液循环、抗氧化等，但它含有微量的银杏毒素（如银杏生物碱），过量食用可能会引起不适。

通常情况下，对于健康成年人来说，每天食用不超过10-15粒小银杏仁是比较常见的建议量。这个量被认为是在安全范围内，既能享受其潜在益处，又不易引发明显的副作用。10-15粒大约相当于10克左右，这个量在日常饮食中相对容易控制。

然而，这个建议量并非绝对，个体差异很大。消化系统较弱、年龄较小（特别是儿童）或孕妇、哺乳期妇女，以及对银杏或其成分过敏的人群，应更加谨慎，甚至最好避免食用，或者只咨询医生的建议后再食用。此外，银杏仁不宜生食，因为生食可能含有更多未分解的毒素，且口感也较差，最好选择炒熟或煮熟后食用。

总之，适量食用是关键。如果不确定自己的身体状况是否适合食用，或者计划长期、大量食用，最好先咨询医生或专业营养师的意见，以确保安全健康。不要将其视为药物随意大量服用。