苹果养生茶怎么搭配

春日养颜佳期，女性调气养血正当时！尤其是身为母亲的她们，因带孩子熬夜而面色无华，此时一碗温馨的苹果养生汤，不仅能够焕发肌肤红润光泽，还能补充元气，焕发生活活力。

今日来分享一本古老的中医典籍《草本精要》所推荐的食材搭配苹果的五种妙方，亲自教您如何煮出中医赞誉的“天然面颊红润汤”！

一、红枣枸杞苹果养生汤[气血双补王者之选]

【食材】

一个苹果、六颗红枣、十五粒枸杞。

【做法】

1. 将苹果带皮切块，红枣剪开去核备用。

2. 加入一千毫升水，煮沸后放入所有食材，继续煮三十分钟。

3. 关火前三分钟撒入枸杞，即可享用。

此汤品适合早晨面色偏黄、血量不足的女性，坚持饮用一周，让您的脸色恢复透亮。

二、银耳雪梨苹果羹[夜猫子必备润肤佳品]

【食材】

一个苹果、半朵鲜银耳、一个雪梨、五粒红枣。

【做法】

1. 银耳撕小朵，雪梨苹果切片，红枣剪开去核。

2. 先将银耳煮二十分钟至出胶。

3. 加入水果丁和红枣，再煮十分钟（可加冰糖调味）。

浓郁的胶质裹着苹果的香气，让干燥的皮肤如敷面膜般水润。

三、黄芪玫瑰苹果茶[消水肿素颜良伴]

【食材】

一个苹果、五片黄芪、八朵干玫瑰花、六颗桂圆。

【做法】

1. 苹果切块与黄芪、桂圆煮二十分钟。

2. 关火后放入玫瑰花焖五分钟。

推荐给早起脸部易水肿的宝妈们，黄芪能提气，玫瑰花可疏肝，饮后即感脸部紧致，宛如小V脸。

四、陈皮山楂苹果汤[减脂解腻小能手]

【食材】准备】

一个苹果、六片山楂干、一片老陈皮、十克茯苓。

【制作方法】

1. 将苹果切块与陈皮、茯苓一同煮十五分钟。

2. 加入山楂干再煮五分钟。

3. 可加入几颗去核红枣（自带甜味，无需额外加糖）。

在餐后煮一壶，陈皮的清香与苹果的甜味相得益彰，助您消化顺畅，小肚子都感觉平坦了！

五、五红苹果养颜饮[产后及后调养圣品]

【食材】

一个红苹果、三十克红皮花生、五十克红豆、六颗红枣、十粒红枸杞。

【做法】

1. 红豆提前浸泡两小时。

2. 将所有食材（除枸杞）放入锅中煮四十分钟至软烂。

3. 出锅前加入枸杞点缀。

此饮品适合哺乳期妈妈饮用，既可调养气色又能丰收母乳。女性后饮用此五种红色食材，温补而不上火，是春日养颜的小秘诀。

温馨提示：在煮苹果时，建议带皮煮，并用盐搓洗以保持卫生；使用养生壶的“花果茶”模式更为便捷；每周坚持饮用三至四次，并搭配泡脚，效果更佳。

在这个春天，让苹果养生汤的清甜驱走肌肤的暗沉，喝出的“桃花肌”！赶快收藏这份食谱，从明天开始做起吧～（别忘了留言晒出您制作的苹果养生汤@我哦！）