红豆薏米水除湿煮多久

Q: 健康养生专家，您好！每逢天气，家里都会煮一锅红豆薏米水来去除湿气，但我喝了一段时间后感觉效果并不明显。红豆薏米水真的能有效祛湿吗？为什么我喝了感觉没什么效果呢？

我们所熟知的红豆薏米水，实际上是以赤小豆和薏米为主要材料。

红豆和赤小豆虽然都是红色豆子，但它们的功效截然不同。

红豆通常是圆柱状，颜色暗棕红，主要用于日常食用，具有理气养血、清热解毒的作用。

而赤小豆则细长且坚硬，它的主要功效是健脾益气、利湿消肿。

这款传统的祛湿饮品，除了要注意选用正确的赤小豆，还有一个重要的细节就是在选择薏米时也要注意。

建议选用炒制过的薏米。

因为生薏米的性质偏凉，有些人食用后不仅不能祛湿，还可能出现腹泻的情况。

而炒制后的薏米，性质变得温和，祛湿健脾的效果更为显著。

关于赤小豆薏米水能否祛湿的问题，答案是肯定的。但需要注意的两个细节就是：一是不要将红豆误当作赤小豆使用；二是应选用炒制过的薏米。

许多人喝了感觉没有效果，很可能是因为忽视了上述两个细节。下次准备制作时，一定要留意这些细节。

（健康）