白芝麻好处多又多，常吃对身体好得很！

白芝麻，这种我们日常生活中常见的食材，其实蕴含着丰富的营养价值，常吃对身体确实大有裨益。首先，白芝麻富含蛋白质，是植物性蛋白质的重要来源，对于维持和修复体内组织非常关键。此外，它还含有大量的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，这种脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。白芝麻中的维生素E也是一种强大的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基，延缓衰老过程。不仅如此，白芝麻还含有铁、钙等矿物质，对于预防贫血、促进骨骼健康都有积极作用。而且，白芝麻中的多种微量元素和生物活性物质，如芝麻素、芝麻林素等，具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤等多种生理功能。因此，无论是作为调味品还是食用，常吃白芝麻都能为我们的健康带来诸多好处，是名副其实的“健康小能手”。