西葫芦热量不高，减肥期也能放心吃，来看看具体大卡数值！

西葫芦是一种非常受欢迎的蔬菜，它不仅味道清淡，而且热量非常低，非常适合在减肥期间食用。根据相关数据显示，每100克西葫芦大约含有17-20千卡的热量。这个数值相对较低，意味着即使你吃较多的西葫芦，摄入的总热量也不会很高。

西葫芦富含水分，大约含有95%的水分，这有助于增加饱腹感，同时减少其他高热量食物的摄入。此外，西葫芦还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾和镁等，这些营养素对于维持身体健康和促进新陈代谢都非常有益。

在减肥期间，你可以将西葫芦作为主食或配菜，制作成各种美味的菜肴，如清炒西葫芦、西葫芦汤、西葫芦炒肉等。这些菜肴不仅热量低，而且营养均衡，能够帮助你更好地控制体重。

总之，西葫芦是一种理想的减肥食品，它低热量、高水分、富含营养，非常适合在减肥期间食用。如果你正在减肥，不妨多尝试一些西葫芦菜肴，它们将为你提供健康又美味的饮食选择。