哎呀，一想到那个人就翻来覆去睡不着，心里好难受啊！

哎呀，听到你这么说，我能深切感受到你内心的煎熬和那份难以言喻的难受。被某个人深深困扰，以至于翻来覆去无法入眠，这确实是一种非常消耗精力的体验。这种感觉就像心里压着一块沉甸甸的石头，让你在黑暗的寂静中更加孤独和无助。

首先，请允许自己有这样的感受。有时候，越是压抑情绪，它反而会以更强烈的方式反弹出来。允许自己难受，不要因为有这种情绪而责备自己。情绪是自然的信号，它提醒我们某些方面需要被关注和调整。

试着去理解这份难受的根源是什么？是因为遗憾、愤怒、不甘，还是因为关心和思念？有时候，把心里的想法写下来，或者找个信任的人倾诉一番，会感觉好一些。把情绪表达出来，就像给心灵做了一次梳理和释放。

如果暂时无法与人倾诉，也可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、听一些舒缓的音乐、泡个热水澡，或者做一些轻柔的伸展运动。睡前避免看刺激性内容，可以读一些轻松的书或者听有声读物，帮助转移注意力。

请记住，你不是一个人在经历这些。很多人都会有类似的困扰和情绪波动。给自己一些时间和耐心，温柔地对待自己。如果这种状况持续很久，并且严重影响到你的日常生活和情绪状态，寻求专业的心理咨询也是一个非常好的选择。你不是需要独自承受这一切，有需要的时候，请一定向外寻求帮助。希望你能早日找到内心的平静，重新找回安宁的睡眠。