美容汤的做法大全

（中山大学附属第一医院中医科医师倾情推荐）

在冬季，气候的干燥常使得肌肤感觉干涩、。这是由于体内阴津损耗，皮脂降低，肌肤失去充足水分以及末梢受到影响。遵循中医理论“虚者补之”，滋补阴津、滋养体内，不仅可以护肤养肌，更能达到靓丽美容的效果。下面，让我们一同探索几款有助于肌肤健康的润肤滋养靓汤吧！

红萝卜竹蔗煲猪腱汤

材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪腱肉150克，蜜枣一颗。

将红萝卜去表皮、洗净切段，竹蔗洗净切段，猪腱肉洗净切粗件。将三者与蜜枣一同放入瓦煲内，以慢火煲煮1至2小时，调味后即可享用。

功效：此汤能够养阴生津、滋养肌肤。

沙参玉竹猪皮汤

材料：沙参30克，玉竹15克，陈皮3克，新鲜猪皮250克，少许食盐。

先将猪皮焯水去油脂，切粗条备用。沙参、玉竹、陈皮洗净后，陈皮切丝，沙参折断约3厘米长。所有汤料放入汤煲内，加入适量清水。先用武火煮沸，后改文火煲2小时，调味后即可享用。

功效：此汤具有润泽肌肤的效果。

银耳香菇鸡肉汤

材料：银耳50克，干香菇30克，鸡肉丝100克（建议不用冰冻肉），鲜韭黄30克，适量食盐。

银耳清水浸泡1小时后去杂备用；香菇浸泡后切条；鸡肉、韭黄洗净切段。四种汤料放入汤锅内，中火煮汤，加食盐调味后即可。

功效：此汤能滋阴润肺、生津美肤。

雪梨木瓜炖冰糖

材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。

将雪梨、木瓜去皮去核切粗件，与冰糖一起放入炖盅内，加入适量冷开水。武火隔水炖1小时后即可享用。

功效：此品具备养阴、清润、美颜的功效。