苹果加什么水果榨汁好喝

秋意未尽，冬寒悄至

秋日的叶子尚未完全凋落，冬日的初雪已在晨曦中降临。金黄的秋叶，半挂在枝头，半落在地面上，仿佛在诉说着秋天的故事还未结束。然而冬天的初雪已经悄然飘落，为大地披上了一层洁白的纱衣。初雪虽美，但寒气逼人，气温骤降，让人不禁感到寒意袭人。

在寒冷的天气中，身体的保暖与健康显得尤为重要。为了应对严寒与病毒侵扰，给自己的身体增添一层保护至关重要。俗话说得好，“民以食为天”，食补是抵御寒流的有效方法之一。食补不仅能够增强身体抵抗力，更能够使身体适应温度的剧烈变化。下面分享一个简单的食补食谱——“果蔬水”。

这款果蔬水的原料包括苹果和洋葱。这个冬季，绝大多数水果都已过时令，但苹果却成为“脱颖而出”的水果。苹果富含多种维生素、果胶、钙、铁、锌等营养成分，被誉为“百果之王”。其营养价值丰富且易于吸收，是水果中的首选。

而洋葱虽被誉为“菜中皇后”，但因其辛辣味和辣眼睛的特性，常被许多人所忽视。洋葱的营养价值却非常高，含有丰富的维生素、植物杀菌素和大蒜素等成分，具有强大的杀菌能力，还能增进食欲、促进消化。

制作这款果蔬水的方法非常简单：首先将整个洋葱去皮后浸泡在盐水中10分钟以去除部分辛辣味。随后清洗苹果并连皮切块备用（因为苹果皮富含抗氧化成分）。将切好的苹果放入锅中慢煮20分钟，再加入洋葱和枸杞继续炖煮10分钟即可。

这款果蔬水不仅营养丰富，还能暖身杀菌。除了直接饮用外，还可以将洋葱与其他食材如牛肉、鸡蛋等搭配入菜，同样具有很高的营养价值。但需要注意的是，洋葱不宜与海产品大量同食。

在寒冷的冬季里，与家人一起准备这样的暖心饮品不仅能带来身体上的温暖更能增进亲情的联系。与此同时我们还能享受到与美食交手的乐趣其中隐藏着无穷的创意和变化让你对未来生活充满期待和活力。

我是市井觅食记的作者每天都在寻找和分享生活中的美食趣事和菜谱希望我的分享能让你在享受美食的同时也感受到生活的美好和乐趣欢迎关注我一起探索美食的无限可能！