莲子粥的做法大全

大家好，这里是美食分享时间。俗话说，夏天是养心的最佳季节。随着立夏的到来，我们养生的重点从养肝逐渐转向了养心。今天，小慧为大家带来十款简单易学、健康营养的养心粥，让我们一起健康度过一整个夏天吧！

一、黑米莲子红枣粥

材料：大红枣、黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏仁、冰糖。

做法：所有材料洗净，浸泡片刻后放入锅中，加入适量清水，煮至粥，最后加入红枣和冰糖即可。

二、小米红枣粥

材料：小米、红枣、红薯、枸杞。

做法：小米浸泡后，与红薯、红枣一同煮粥，加入枸杞后，再煮至汤汁。

三、糯米莲子粥

材料：糯米、莲子、枸杞、大红枣、红糖。

做法：糯米和莲子浸泡后，与其他材料一同煮粥，煮至后加入红糖调味。

四、杂粮粥

材料：黑米、糙米、薏仁、纯牛奶、红豆、燕麦、冰糖、红枣。

做法：杂粮浸泡后，与纯牛奶一同煮粥，再加入其他材料，煮至即可。