无花果煲汤超简单做法，营养又美味，快学起来！

大家好，欢迎来到邱哥的美食分享。随着春天的到来，大地万物复苏，气候环境也呈现出温和多雨、湿度大的特点。这样的气候容易导致身体代谢加快、湿气加重，引发脾胃不适和肝火旺盛等问题，进而影响我们的睡眠质量。今天我将分享八道有助于清肝火、健脾胃的炖汤，让你拥有好睡眠，一觉睡到自然醒。

一、胡萝卜菜干猪骨汤

食材：猪骨、胡萝卜、菜干、无花果、姜片。

步骤：

1. 猪骨焯水后加入姜片和料酒去腥，放入炖锅。

2. 胡萝卜、菜干、无花果等备好，一起放入炖锅，加水。

3. 中小火炖煮两小时，加食盐调味即可。

二、苹果山排骨汤

食材：排骨、苹果、山、羊肚菌、无花果、椰枣、姜片、葱段。

步骤：

1. 排骨焯水后备用，其他食材备好。

2. 所有食材放入炖锅，加水。隔水炖煮两小时。

3. 加食盐调味，即可享用。

三、玉米胡萝卜鸡汤

食材：鸡肉、玉米、胡萝卜、香菇、红枣、姜片、葱花。

步骤：

1. 鸡肉焯水备用，其他食材备好。

2. 所有食材放入炖锅，加水炖煮两小时。

3. 撒入葱花，加食盐调味即可。

四、山薏米猪骨汤

食材：山、胡萝卜、薏米、猪骨、姜片。

步骤：

1. 猪骨焯水备用，其他食材备好。

2. 所有食材放入炖锅，加水炖煮一小时。

3. 出锅前加食盐调味。

五、沙参雪梨瘦肉汤

食材：沙参、海底椰、雪梨干、南杏仁、无花果、瘦肉、姜片。

步骤：

1. 瘦肉焯水备用，其他食材清洗干净。

2. 所有食材放入炖锅，加水炖煮两小时。滋阴润肺，美味可口。

六、玉米胡萝卜红枣排骨汤

食材：甜玉米、胡萝卜、排骨、红枣、姜片。

步骤：将排骨焯水备用，加入玉米和胡萝卜炖煮一小时，最后加入红枣和食盐调味即可享用美味的排骨汤了。做法简单易懂，值得一试哦！也可以加上莲子更加鲜美口感好营养也会更加的丰富对身体也会有更多的好处哦！特别适合老人小孩食用哦！喜欢的朋友赶紧收藏起来吧！做给家人喝吧！再冷的冬天也会因为这一碗汤而温暖起来吧！七至八周的疗程后你就会发现自己身体越来越棒了呢！越来越健康了呢！一起来加油吧！为自己为家人做出更多的美食吧！嘿嘿！加油吧美食界的小伙伴们一起来创造美食的世界吧哈哈。可以享受这些美味的汤品来改善你的身体哦很是下饭哦煲一大锅好满足哒一家人一起围着享用汤品也太舒服了吧 冬天到了不想出门这时候正是养生的好时机赶快试试看吧 。开胃营养健康做法也简单学不会都难啦感兴趣的话也可以在家里做做试试看啦不难的，，好期待你们的好消息啊～下面我们介绍下一道汤品橄榄雪梨川贝瘦肉汤的做法步骤以及功效等大家要认真看哦！以便我们更好的了解学习更多的美食做法以及功效等哦！加油加油！奥利给！一起来学习吧！嘿嘿！加油加油！七、橄榄雪梨川贝瘦肉汤食材准备好后下锅炖煮两个小时左右就可以出锅开吃啦非常的美味哦大家可以在家里试试看哦相信你们一定会喜欢的加油加油美食界的小伙伴们冲鸭冲鸭冲鸭八下面我们来介绍最后一道汤品佛手瓜山排骨汤的做法吧这道菜也是一道非常美味的汤品大家可以试试看哦做法也是非常的简单易懂哦准备好食材后下锅炖煮一个小时左右就可以出锅开吃啦一定会让你爱不释口的嘿嘿加油吧美食界的小伙伴们让我们一起创造更多的美食吧享受美食的快乐和美味的同时也要注意身体的健康哦记得保持良好的生活习惯和饮食习惯哦加油加油相信自己一定可以做出更多的美食的嘿嘿加油哦！！！邱哥说美食祝愿大家身体健康吃嘛嘛香快乐每一天。"